Πώς να μειώσετε το μέγεθος του στήθους με φυσικούς τρόπους!

Posted on

Άλλες θέλουν να το αυξήσουν και άλλες να το μειώσουν!Και όμως ναι…υπάρχει και αυτή η κατηγορία και θα ασχοληθούμε μαζί της!

Το ξαφνικό βάρος  μετά την εγκυμοσύνη ή μετά από μια ξαφνική αύξηση του βάρους σας μπορεί να είναι… ενοχλητικό. Έτσι, εάν προσπαθείτε να κάνετε το στήθος σας να φαίνεται λίγο μικρότερο και πιο γεμάτο (και, φυσικά,  με λιγότερη χαλάρωση), έχουμε κάποιες ιδέες!

Ακολουθούν μερικές φυσικές προτάσεις για να μειώσετε φυσικά το μέγεθος του μαστού σας.

Όμως προηγουμένως ας δούμε κάποιους παράγοντες.

Γενετική: Τα γονίδια σας διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στον καθορισμό του σχήματος και του μεγέθους  του στήθους επηρεάζοντας τα επίπεδα των ορμονών που επηρεάζουν τον ιστό τους.

Το βάρος σας: Ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλο ή μικρό είναι το στήθος σας, ένα μεγάλο μέρος των μαστών σας αποτελείται από λίπος. Έτσι, το μέγεθος των μαστών σας μπορεί να αλλάξει εάν τυχαίνει να αυξήσετε ή να χάσετε βάρος.

Η ηλικία σας: Με την προχωρημένη ηλικία σας, οι σύνδεσμοι που συγκρατούν το στήθος σας μαζί μπορούν να φθαρούν, προκαλώντας το στήθος σας χαλάρωση.

Θηλασμός: Λόγω των διακυμάνσεων των ορμονών, τα στήθη σας τείνουν να διογκώνονται ενώ θηλάζετε και ξεφουσκώνουν μόλις σταματήσετε να το κάνετε.

Τώρα που γνωρίζετε καλά τους διάφορους παράγοντες που είναι υπεύθυνοι για το σχήμα και το μέγεθος των μαστών σας, ας δούμε μερικούς φυσικούς τρόπους που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του μεγέθους.

Fenugreek

Τι πρέπει να κάνετε:Μουλιάστε τρεις κουταλιές της σούπας fenugreek όλη τη νύχτα. Το επόμενο πρωί, αλέστε τα με  νερό για να σχηματίσουν μια παχιά πάστα. Εφαρμόστε αυτήν την πάστα ομοιόμορφα και στα δύο στήθη σας. Αφήστε το μέχρι να στεγνώσει, μετά το οποίο μπορείτε να το ξεπλύνετε με νερό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό; Πρέπει να το κάνετε αυτό 3 έως 4 φορές την εβδομάδα.

Γιατί λειτουργεί ;Οι σπόροι Fenugreek μπορούν να βοηθήσουν στη σύσφιξη του στήθους σας και στη μείωση του μεγέθους τους με τις συσφικτικές τους ιδιότητες. Εφαρμόζοντας πάστα fenugreek στο στήθος σας επίσης τους εμποδίζει να χαλάσουν και να χάσουν σχήμα.

Λιναρόσπορος

Θα χρειαστείτε

  • 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορος
    1 ποτήρι ζεστό νερό
    Τι πρέπει να κάνετε

Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και ανακατέψτε καλά.
Πιείτε το.
Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να προσθέσετε λιναρόσπορο σε σκόνη στο αγαπημένο σας πιάτο ή χυμό.
Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό;Πρέπει να το κάνετε μία φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί;
Οι λιναρόσποροι έχουν ιδιότητες μείωσης των οιστρογόνων .Το οιστρογόνο είναι μία από τις ορμόνες που ρυθμίζουν τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων του μαστού σας. Και η μείωση των επιπέδων του θα βοηθήσει στη μείωση του μεγέθους των μαστών σας.

Θα χρειαστείτε
1 κουταλάκι του γλυκού πράσινο τσάι
1 φλιτζάνι νερό
Μέλι

Τι πρέπει να κάνετε;
Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού πράσινο τσάι σε ένα φλιτζάνι νερό.
Το βράζουμε σε μια μπρίκι.
Σιγοβράστε για 5 λεπτά και στραγγίστε.
Αφήστε το τσάι να κρυώσει για λίγο και στη συνέχεια προσθέστε λίγο μέλι σε αυτό.
Πιες το.
Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό; Πρέπει να καταναλώνετε πράσινο τσάι 3 έως 4 φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί;
Το πράσινο τσάι είναι μια άλλη υπέροχη θεραπεία . Περιέχει αντιοξειδωτικά που επιταχύνουν το μεταβολικό ρυθμό του σώματός σας.

Θα χρειαστείτε
Συμπληρώματα ιχθυελαίου

Τι πρέπει να κάνετε
Καταναλώστευμπληρωμάτων ιχθυελαίου.
Εναλλακτικά, μπορείτε να έχετε μια μερίδα μαγειρεμένου ψαριού 2 φορές την εβδομάδα.
Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό; Πρέπει να καταναλώνετε αυτά τα συμπληρώματα μία φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί;
Το ιχθυέλαιο είναι μια πλούσια πηγή λιπαρών οξέων ωμέγα-3. Αυτά τα λιπαρά οξέα είναι αρκετά δημοφιλή για τις αντι-οιστρογόνες δραστηριότητές τους και μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα σας Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του μεγέθους του στήθους.

Θα χρειαστείτε
Ζεστό λάδι μασάζ (καρύδα ή ελαιόλαδο)

Τι πρέπει να κάνετε
Ελαφρώς ζεστό η καρύδα ή  το ελαιόλαδο και απλώστε το στο στήθος σας.
Κάντε απαλό μασάζ από κάτω  προς τα πάνω με κυκλική κίνηση.
Συνεχίστε το μασάζ για 10 λεπτά, μετά από το οποίο μπορείτε να ξεπλύνετε.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό;Κάνετε αυτό σε καθημερινή βάση.

Γιατί λειτουργεί;
Το τακτικό μασάζ του μαστού σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του εναποτιθέμενου λίπους στους ιστούς του μαστού.

 

Όλα τα είδη καρδιο ασκήσεων μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του σωματικού λίπους, συμπεριλαμβανομένου του λίπους στην περιοχή του στήθους σας. Έτσι, τρέξτε, τρέξτε !

Διάρκεια
20 έως 30 λεπτά

 

Κολύμπι,κολύμπι

Διάρκεια
20 λεπτά

 

Καλύτερες συμβουλές για τη μείωση του μεγέθους του στήθους!
Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή.
Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα ζαχαρούχα και τις σόδες.
Πίνετε πολύ νερό για να αποτοξινώσετε το σώμα σας.
Κρατήστε το βάρος σας σε έλεγχο.
Φορέστε ένα σουτιέν πλήρους κάλυψης σωστού μεγέθους
Ακολουθήστε ένα καλό πρόγραμμα άσκησης.

 

 

0 Σχολια

Αφηστε ενα σχολιο

Your email address will not be published.