Συμβουλές για τη διατήρηση υγιών επιπέδων κολλαγόνου και μάσκα!!

Posted on

Αυξήστε την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα σας με μάσκα προσώπου κολλαγόνου DIY
Το κολλαγόνο είναι ίσως το πιο γνωστό συστατικό φροντίδας δέρματος και μαλλιών και με καλή αιτία.

Τι είναι το κολλαγόνο; Είναι ένας τύπος πρωτεΐνης που βρίσκεται άφθονα στο σώμα, ζωτικής σημασίας για την επούλωση των πληγών, τη μυοσκελετική υγεία και τη δομή του δέρματος.

Η μείωση των επιπέδων κολλαγόνου ευθύνεται για τα κύρια σημάδια γήρανσης του δέρματος – ρυτίδες και χαλάρωση. Παρόλο που τα επίπεδα κολλαγόνου μειώνονται καθώς μεγαλώνετε, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε την παραγωγή κολλαγόνου και να επιβραδύνετε την πτώση.

Συμβουλές για τη διατήρηση υγιών επιπέδων κολλαγόνου
1. Βιταμίνη C
Ναι, η βιταμίνη C είναι εξαιρετική για το ανοσοποιητικό σας σύστημα, αλλά είναι επίσης καλή για το δέρμα σας. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να αυξήσει την προστασία του δέρματος και να ενισχύσει την παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα. Η πρόσληψη βιταμίνης C μπορεί να αυξηθεί με τη συμπλήρωση και τη χρήση φυσικών προϊόντων περιποίησης της επιδερμίδας. Φυσικά, ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε τα επίπεδα της βιταμίνης C είναι μέσω της υψηλότερης διατροφικής πρόσληψης  φρούτων  με κιτρικό οξύ-είναι πολύ διαδεδομένο στο φυτικό βασίλειο κυρίως στα λεμόνια και τα άλλα εσπεριδοειδή, το ακτινίδιο, τις φράουλες και πολλά άλλα φρούτα.Και τροφίμων όπως μπρόκολο, λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών και κόκκινες πιπεριές. Η βιταμίνη C απαιτείται επίσης για τη σύνθεση του υαλουρονικού οξέος, το οποίο βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου.

2. Ενυδάτωση
Η πρόταση να πίνετε περισσότερο νερό είναι κάτι που θα συναντήσετε σε οποιονδήποτε οδηγό φροντίδας του δέρματος. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, καθώς η ενυδάτωση είναι σημαντική για την παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα σας.

Το κολλαγόνο δεν μπορεί να επιδιορθωθεί αποτελεσματικά όταν το δέρμα σας είναι ξηρό και αφυδατωμένο.

Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μείωση των επιπέδων βιταμίνης C, δεδομένου ότι είναι υδατοδιαλυτή θρεπτική ουσία. Όπως έχουμε ήδη διαπιστώσει, η βιταμίνη C είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή κολλαγόνου και η αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς αυτήν τη διαδικασία.

3. Βιταμίνη Α σε τρόφιμα και προϊόντα περιποίησης του δέρματος
Η βιταμίνη Α ή η ρετινόλη είναι ένα άλλο θρεπτικό συστατικό που είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του δέρματος και την παραγωγή κολλαγόνου. Ενισχύοντας τη διατροφική πρόσληψη με τρόφιμα όπως καρότα, σπανάκι, μπρόκολο, γλυκές κόκκινες πιπεριές και συκώτι βοδινού, μεταξύ άλλων, σας δίνει ρετινοειδή και καροτενοειδή.

Τα καροτενοειδή όπως το β-καροτένιο είναι γνωστό ότι παρέχουν αντιοξειδωτική προστασία και μπορούν να περιορίσουν την κυτταρική βλάβη και την πρόωρη γήρανση του δέρματος. Καθώς το δέρμα ανταποκρίνεται στα ρετινοειδή και μπορεί να απορροφήσει τη βιταμίνη Α, η τοπική εφαρμογή μπορεί επίσης να είναι ευεργετική. Αυτό υποστηρίζεται από έρευνα, η οποία διαπίστωσε ότι η θεραπεία με 0,1% ρετινόλη μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα προκολλαγόνου και να μειώσει το σχηματισμό ρυτίδων εντός 3 μηνών.

Πώς να φτιάξετε μια μάσκα προσώπου κολλαγόνου
Είναι εύκολο να δημιουργήσετε μια μάσκα προσώπου κολλαγόνου στο σπίτι! Χρησιμοποιήστε την αγαπημένη σας σκόνη κολλαγόνου και έναν φυσικό πηλό, όπως ο γαλλικός πηλός τριαντάφυλλου που χρησιμοποίησα. Είναι καταπληκτικό για όλους τους τύπους δέρματος! Όμως, αυτό που μου αρέσει περισσότερο για τον πηλό είναι η ικανότητά του να αναγεννά τον ιστό του δέρματος, ενισχύει την ανανέωση των κυττάρων και βελτιώνει την κυκλοφορία στο δέρμα για μια πιο υγιή, νεανική λάμψη.

Συνδυάστε το κάθε ένα με τα πολλά οφέλη του δέρματος από την αλόη βέρα και το μέλι για να σχηματίσετε μια μάσκα προσώπου κολλαγόνου στο σπίτι. Θα λατρέψετε τα αποτελέσματα!

Συστατικά μάσκας προσώπου κολλαγόνου:

½ κουταλάκι του γλυκού σκόνη κολλαγόνου

1 κουταλάκι του γλυκού γαλλικό τριαντάφυλλο https://www.togiatrosofi.gr/pinkrosa

½ κουταλάκι του γλυκού μέλι

1 κουταλάκι του γλυκού τζελ αλόης βέρα

Οδηγίες:

Συνδυάστε ½ κουταλάκι του γλυκού σκόνη κολλαγόνου, 1 κουταλάκι του γλυκού γαλλικό τριαντάφυλλο, ½ κουταλάκι του γλυκού μέλι και 1 κουταλάκι του γλυκού τζελ αλόης βέρα σε ένα μικρό μπολ. Χρησιμοποιώντας ένα μικρό κουτάλι ή σπάτουλα μάσκας προσώπου για ανάμειξη των συστατικών μέχρι να σχηματιστεί μια κρεμώδης μάσκα.

 

 

 

 

0 Σχολια

Αφηστε ενα σχολιο

Your email address will not be published.